Abhyanga masssage met sesamolie
Een belangrijk ritueel binnen de Ayurveda is abhyanga: een (zelf)massage met warme (sesam)olie. Een abhyanga ondersteunt je lijf bij het afvoeren van afvalstoffen die zich op de huid en in je lichaam hebben verzameld. De massage stimuleert de doorbloeding, stofwisseling en spijsvertering en werkt tegelijk ontspannend en aardend. Daardoor heeft de abhyanga vaak ook een positief effect op de nachtrust. Je kunt een abhyanga uit laten voeren door een Ayurvedisch massagetherapeut, maar de Ayurveda raadt aan deze ook in je eigen routine te verwerken.
Waar is sesamolie goed voor?
Voor een abhyanga wordt vaak biologische sesamolie gebruikt. Sesamolie is rijk aan vitamine E, dat je huid beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf, en bevat belangrijke gezonde vetzuren. Sesamolie kan ook littekens helpen vervagen en ontstekingen verminderen. Vooral voor de Vata dosha is sesamolie heel heilzaam, omdat het een verwarmend en aardend effect heeft.
Abhyanga en de dosha’s
Is Pitta dosha dominant in jouw constitutie en voel je dat de massage met sesamolie een te verwarmend effect op je heeft? Wissel sesamolie dan af met kokosolie, vooral in de zomer. Als je sesamolie gebruikt, verwarm deze dan niet te veel. Is Kapha dosha voor jou dominant, dan mag je wat snellere en meer energieke bewegingen gebruiken tijdens de massage de massage en kun je wat minder olie gebruiken. Vata dosha’s hebben er baat bij de oliemassage elke ochtend toe te passen, vooral in de winter of in tijden van extra stress. Ga voor langzame, mindful bewegingen om meer gronding te creëren. Voor extra ontspanning kun je ook ‘s avonds voor het slapen gaan je voeten masseren (pada abhyanga) met warme sesamolie. Dan slaap je als een roosje! Belangrijk is natuurlijk dat je de massage met je volledige aandacht uitvoert en probeert je gedachten in deze 10-15 minuten ook even tot rust te brengen. Een soort massagemeditatie dus.
Waar gebruik je sesamolie voor?
Neem eerst een warme douche of bad. Druppel dan wat sesamolie in je handpalm en wrijf deze even warm tussen je handen. Eventueel kun je de olie ook verwarmen door een klein schaaltje even in een kom heet water te zetten. Ga voor langzame bewegingen om meer gronding te creëren. Masseer je handen en benen met langzame bewegingen. Masseer je buik en borst in grote cirkels (met de klok mee). Masseer ook je schouders en nek. Voor extra ontspanning kun je ook ‘s avonds voor het slapen gaan je voeten masseren (pada abhyanga) met warme sesamolie. Dan slaap je als een roosje! Belangrijk is natuurlijk dat je de massage met je volledige aandacht uitvoert en probeert je gedachten in deze 10-15 minuten ook even tot rust te brengen. Een soort massagemeditatie dus.
Productspecificaties
Inhoud: 100 ml
100% puur en natuurlijk
Eerste persing (dit levert de beste kwaliteit)
Cruelty free & vegan
Vrij van parabenen, siliconen, sulfaten en andere chemische stofjes
